10 aliments santé qui vous aideront au travail

Besoin d’énergie ? Du sucre ? Pas forcément…

Pour rester concentré au travail, il faut de l’énergie mais il en faut toute la journée. Beaucoup de spécialistes en nutrition vous déconseilleront de manger sucré au déjeuner. Même si cela vous donne de l’énergie le matin, votre organisme brûlera ce sucre très rapidement et vous ressentirez rapidement une baisse d’énergie.

Mangez équilibré en composant avec tous les groupes d’aliments (légumes et fruits, produits céréaliers, lait et substituts, viandes et substituts) et réservez plutôt une collation sucrée en fin de journée si vous avez besoin d’un regain d’énergie pour terminer votre travail.

 

Voici des aliments, à intégrer à votre alimentation, qui vous procurent de l’énergie et vous aident à rester en santé :

 

 

10 aliments santé qui vous aideront au travail

1- Le chocolat noir : Le chocolat contenant plus de 70% de cacao est une grande source de magnésium et de fer.

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